TUGAS VB

Untuk download program tugas vb klik disini

Vitamin dan Nutrisi Bagus Untuk Kulit Kenyal dan Halus

Untuk mendapatakan kulit halus dan kenyal tak harus mahal. Kulit halus dan kasar dipengaruhi oleh asupan makanan yang mengandung vitamin C dan E, Zinc dan Betakaroten. Sebenarnya secara alami kulit sudah kenyal. Kekenyalan kulit ini ditentukan oleh elastin. Namun kolagen bisa rusak dan menjadi tidak kenyal jika mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan berlemak tinggi. Belum lagi, sinar matahari dan polusi udara. Kulit menjadi tidak kenyal karena dirusak oleh proses glukasi. Kulit juga menjadi tidak kenyal dan kusam karena radikal bebas.

Agar kulit tetap kenyal, kulit membutuhkan nutrisi dan vitamin. Ada beberapa vitamin yang bagus untuk kulit : 

1.     .Vitamin A

Seperti wortel, ubi, bayam, apricot, brokoli, tomat, peach, kalkun. Vitamin A berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit akibat polusi dans inar matahari. 

2.      Vitamin E

Seperti kacang-kacangan, minyak kanola, minyak zaitun, asparagus, apricot, margarine, ikan laut, kacang merah. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel akibat radikal bebas, serta memelihara dan meningkatkan kekenyalan kulit. 

3.      . Vitamin C

Seperti cabai, paprika, jeruk, jambu biji, brokoli, stroberi, mangga, tomat, kalian. Vitamin C merupakan antioksidan yang berperan menangkal  radikal bebas, serta pembentukan kolagen dikulit, menjaga integritas mukosa membran sel, sehingga terhindar dari infeksi. 

4.      Vitamin B

Seperti kulit ari beras dan ikan teri. Zat panrhenol adalah satu-satunya zat dari vitamin yang dapat dioleskan pada bagian luar kulit dan diserap sampai lapisan kulit dalam. Manfaatnya menjaga keseimbangan dan kelembaban sehingga efeknya menyeimbangkan dan menjaga kelembaban kulit 

5.      Seng dan Senium

Kulit juga membutuhkan mineral seng dan selenium yang berperan sebagai antioksidan. Seng diperoleh dari kacang merah, hati sapi, daging sapi, kalkun, lobster, kacang polong, yoghurt, kacang-kacangan, dan bayam serta makanan dari laut.

Selenium berperan sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kerusakan sek akibat radikal bebas.